La honte et la culpabilité
L’objectif de ce programme est de vous offrir de l'espace et du temps pour pouvoir vous libérer de la honte et de la culpabilité dans un cadre bienveillant.
Les motifs pour lesquels on éprouve de la honte sont très nombreux : on peut avoir honte de soi, de sa famille, de son appartenance sociale, etc. Dans la honte il y a l’angoisse, la mélancolie, la tristesse, le dégoût et parfois la colère aussi.
La culpabilité est liée plus à un interdit, à un acte transgressif et la culpabilité se concentre sur le comportement de l’individu. Tandis que la honte touche directement le soi. Cela rend difficile le développement de l’estime de soi et de la confiance en soi.
Ce programme vous permettra de travailler votre honte toxique et/ ou votre culpabilité. Je vais vous proposer une approche basée sur ACT (acceptation et engagement) et sur la pleine conscience pour que vous entriez en contact avec les émotions et les pensées difficiles.
Comment ne pas être emporté(e) par la force de l’habitude?
La personne pourra se demander quel genre de personne elle veut être, ce qu’elle veut de sa vie, comment agir lorsque la honte et/ou la culpabilité se manifestent pour vivre ses valeurs dans l’instant présent.
Vous allez progressivement assouplir les jugements sévères que vous portez sur vous même.
Cet atelier aborde un sujet très sensible et se déroule donc dans un cadre extrêmement bienveillant. Le respect mutuel, le regard non jugeant et l’empathie nous accompagneront tout au long de ce programme.
Je propose ces cercles en petits groupes maximum 6 personnes mixtes ou non-mixtes si besoin.
Prix: 450 CHF
Date: le caledrier sera disponible à partir d’aout
Annuelle: 11 x 1 jour
Horaire: 9h – 12h – 13h – 17h
Pose de midi: 1h
Conditions:
- Un accompte de 50% est exigé à l’inscription, le reste 72h avant l’atelier.
- En cas de réglément total à l’inscription 10% reduction sera accordée.
- L’annulation d’un atelier est possible 72h à l’avance sinon cela sera facturé.